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一天中喝茶养生的最佳时间!

发布:2019-05-28 08:49:39 阅读:14次

  虽说喝茶具有养生保健的作用,但要是大家没有饮茶得法,对人体健康的作用就不能够发挥的淋漓尽致,因此对于喝茶需要注意的一些事项,大家很有必要做好了解!一起来看一天中喝茶养生的最佳时间!

  

  一天中最佳的喝茶养生时间是什么时候?

  

  早晨

  

  因为经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大。早起后立即饮一杯淡茶水,对健康有利,饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

  

  早上9点一杯花茶

  

  人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排?#23613;?#25239;疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最?#25628;?#33457;茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不?#24247;?#36175;茶,而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋。

  

  下午

  

  下午3:00左右喝茶,对人体能起到调理的作用,增?#21487;?#20307;的抵抗力、补养、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,午后适宜喝乌龙茶绿茶?#21644;?#24120;情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

  

  在午?#22815;?#21320;觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会?#40644;?#22351;。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰?#20445;?#20197;1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

  

  晚上

  

  晚上8:30左右喝茶。在这个时间是人体免疫?#20302;?#26368;活跃的时间,对一些神经衰落人群,可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激。

  

  有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含?#24247;停?#23545;睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶。

  

  以上是对一天中喝茶养生最佳时间的介绍,希望可以带给诸位茶友帮助,欢迎采纳!


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