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绿茶减肥的功效如何?

发布:2019-05-30 08:58:00 阅读:11次

  喝茶可排油解腻,这点大家都清楚。那么绿茶减肥的功效如何?今天小编针对这个问题来为大家做一个详细的介绍,让茶友们有清楚的了解,一起来看!


  绿茶减肥原理


  绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。


  绿茶减肥饮用方式


  在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发?#22534;?#32780;等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,组碍对铁的吸收。

  饮食要求


  1)合理安排三餐:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等,


  不但有助于消除脂肪的过?#21487;?#20837;,而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。


  2)饭后站立半个小时:其实女?#25628;?#37096;发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚?#30001;?#30340;烦恼,还省去事后?#26893;埂?/p>


  3)睡前5小时禁食:减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。


  蜂蜜绿茶减肥法排毒健肠胃


  绿茶蜂蜜减肥法的材料:其实蜂蜜绿茶减肥法进行起来很简单,原材料也是只需要水、茶叶、还有蜂蜜的,蜂蜜和茶的量是根据自己的口味来决定的,水最好可以选择纯正和天然的水为好。


  绿茶蜂蜜减肥法的做法?#21917;?#32511;茶2-5克,用开水冲泡,?#32982;?0分钟以后,将茶叶滤去,这时绿茶的颜色和味道就已经都出来了;等滤过茶叶的茶水温度降到40度以下时,?#23588;?#36866;量的蜂蜜搅拌均匀,就成了名副其实的蜂蜜绿茶。蜂蜜的使用量为25-50克为宜。


  绿茶蜂蜜减肥法的用法用量:对肥胖人士来说,三天绿茶蜂蜜减肥法是最理想的,定期每月实行一次绿茶蜂蜜减肥法,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次绿茶蜂蜜减肥法,至少可轻6-7磅。


  如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天绿茶蜂蜜减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天绿茶蜂蜜减肥法。


  综?#32420;?#36848;,我们可以了解到绿茶减肥的功效。想要减肥的你,还在等什么,赶快尝试一番吧!


绿茶减肥的功效如何?#20811;?#23646;专题:绿茶专题 减肥专题 功效专题 本文《绿茶减肥的功效如何?》链接:http://www.mtqpz.tw/6449
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